Hoe ver ga jij voor jouw gezondheid? Bodyscan?

Daar had ik het laatst over met mijn moeder, voordat ze op vakantie ging. In Zuid Amerika kun je zo een scan laten doen voor best weinig geld. Mijn man en vader sputterden al tegen: "ja, maar als je nu die preventieve scan doet, wat maakt het nou uit? Je kunt iets ook oplopen na de scan".... En daar hebben ze dan ook weer gelijk in.

Het blijkt zelfs dat het de zorg in Nederland 40 miljoen euro extra kost "in vrijwel alle gevallen blijkt dat als er 'iets' op een scan wordt gevonden, dat toch geen ziekte is. Maar daarvoor zijn dan wel extra onderzoeken in de reguliere zorg uitgevoerd." bron: nu.nl Tjah, dat heb je dan ook weer. Al die onnodige kosten terwijl er niets aan de hand blijkt te zijn. Zelf zou ik niet voor een bodyscan gaan,  het kost veel geld en als je gezond eet en beweegt, dan is er niet meer wat je kunt doen, toch?

Hoe ver zou jij gaan voor jouw gezondheid? Wel of geen bodyscan?

De heilzame werking van muntthee | deel 2 | 8 gezondheidsvoordelen

 In deel 1 heb ik al wat gezondheidsvoordelen over muntthee geschreven. Recent las ik een heel interessante nieuwsbrief van the nutritional therapist over muntthee. Hieruit heb ik 9 (overige) gezondheidsvoordelen gevonden van muntthee waarvan ik niet op de hoogte was en dit wil ik maar al te graag met jullie delen!

1. Helpt kinderen met ADHD

Muntthee heeft een kalmerende werking en wordt daarom gebruikt bij kinderen met ADD (muntthee zonder suiker natuurlijk!)

2. Doodt 30 micro-organismes
Deze bacterien veroorzaken onder andere: griep, candida en koortslip. 

3. Munt lost slijm op tijdens een verkoudheid 
Muntthee helpt dus tegen een zere en droge kerel

4. Koortslip verminderen door muntthee
Door 2 koppen muntthee te drinken kan een koortslip verminderd worden of zelfs helemaal weg gaan. Het is bij een koortslip van belang dat er zo snel mogelijk munt in je lichaam opgenomen wordt.

5. Hoofdpijn verminderen
Je kunt hoofdpijn krijgen doordat de spijsvertering niet goed werkt, muntthee helpt ook hierbij.

6. Gedroogde muntbladeren vs verse
Gedroogde muntbladeren zijn sterker van smaak dan verse (dit wist ik niet!)


7. Aromatherapie - muntolie
Muntolie blijkt enthousiasme op te wekken en geeft een goede humeur. Volgens aromatherapisten kun je door muntolie zelfs beter beslissingen maken (je maakt beslissingen met meer zelfvertrouwen)

8. Vermindert hoge bloeddruk
let wel: als je al medicatie gebruikt tegen hoge bloeddruk dan zal de munt(thee) de medicatie versterken!


9. Anti-mier middel
Door verse muntbladeren/olie te gebruiken houd je mieren weg kennelijk houden mieren niet van muntgeur. Stop verse muntbladeren in een gat waar de mieren vandaan komen of gebruik wattenbollen met muntolie.

Ik ben benieuwd of jullie deze gezondheidsvoordelen al wisten of niet? Laat het weten door een comment achter te laten.

Groene thee: kun je hier nu echt van afvallen?

Vorig jaar op 5 juni om exact te zijn, heeft een lezeres via Facebook gevraagd of ik een artikel wilde schrijven over welke thee het gezondst is en welke helpt met het afslanken. Destijds had ik geprobeerd om een 'afslankende' thee te vinden, MAAR ik kon niet echt iets vinden dat ook wetenschappelijk werd ondersteund. Gelukkig heb ik even gewacht, want de afgelopen weken heb ik positief nieuws gespot over groene thee!

Zoals we allemaal al weten, is groene thee een hele tijd een hype geweest en dit is niet voor niets geweest. Hieronder een opsomming van de voordelen van groene thee*:

1. vermindert de groei van allerlei kankersoorten zoals, blaas, borst, long, maag, en darmkanker
2. voorkomt het dicht slibben van aderen
3. vermindert Alzheimer's en Parkinson's ziekte
4. verbrandt vet 
5. verbetert de cholesterol niveau (bron)

* Dit is een summiere opsomming want er zijn veel meer voordelen.
Punt 4 en 5 hebben te maken met gewichtsverlies, in onderstaand filmpje van beautyblogger Farah Dhukai geeft Farah aan dat zij veel is afgevallen door na elke maaltijd groene thee te drinken. Ga naar minuut 1.33 waarin zij dit persoonlijk aangeeft.

Ik vind het moeilijk om aan te geven dat je met een bepaalde soort thee superveel kan afvallen, want dat kan volgens mij niet. Ik denk niet dat er een bepaalde soort thee of pil bestaat waardoor je magisch 10 kilo op een verantwoorde gezonde manier kan verliezen. Wel kan groene thee een extra boost geven in combinatie met beweging en goede voeding. Dit wordt ook bevestigd door Zidenberg Cherr professor of nutrition:

 "Green tea can't be used, and it shouldn't be used, as a 'magic bullet' for weight loss," she tells WebMD. "You've got to combine it with other changes, including increasing physical activity and reducing a high-calorie diet."  (bron)

Om de nadruk te leggen op hoe goed groene thee wel niet voor je is, zie de onderstaande recente onderzoeken:

1. Groene thee helpt bij diabetes
2. Koffie en thee verlagen risico op een beroerte
3. Bekijk ook deze link voor de voordelen van overige theesoorten

Hoe sta jij tegenover groene thee? Gebruik je nog steeds groene thee of heb je juist baat bij een andere theesoort? Deel je ervaringen met ons (met ons bedoel ik met elke bezoeker van deze blog).

Detox je lichaam: door olijfolie te drinken

Sinds ik de buikgriep heb gehad, had ik nog al last van mijn euhmmmm darmen (ha, JA ik ga het daarover hebben!). Ik ging niet regelmatig en ik was hierover erg gefrustreerd. Ik wist dat ik iets had gelezen over het drinken van olijfolie namelijk dat het een ontzettende goede werking heeft op de darmen. De afgelopen 4 dagen heb ik dus olijfolie gedronken (lees: 1 eetlepel iedere ochtend op een lege maag daarna snel een glas water) en dit werkte echt SUPER! Wat ik ook niet wist is dat echte virgin olijfolie een branderige smaak achterlaat in je keel. Ik heb de extra virgin olijfolie van de Euroshopper v/d AH gebruikt en hierbij kreeg ik het branderige/peperige nasmaak in mijn keel, dus de Euroshopper olijfolie = certified!

Olijfolie is niet alleen goed voor de darmen, maar ook voor:

Gewichtsverlies

Het is geen geheim bij de Mediterraanse bevolking dat als je 1/4 kop olijfolie drinkt en daarna warm water met verse citroensap drinkt, helpt bij het afvallen. Dit mengseltje houdt de honger weg en hierdoor kun je afvallen. Zelf heb ik idd gemerkt dat ik geen hongergevoel heb na het drinken van olijfolie. Alleen vind ik 1/4 kop olijfolie beetje teveel van het goede, ik hou het bij 1 eetlepel.

Voorkoming van hartziekten 
Uit onderzoek blijkt dat olijfolie de 'slechte' cholesterol tegen werkt en door de anti oxidanten biedt het een bescherming tegen hartziekten.

Vermindert galstenen
Er is een experiment gedaan door een galsteen in olijfolie te weken en deze was in gewicht met 68 procent verminderd!

Voorkomt dikke darmkanker
Olijfolie bevat oleic acid en phenols (ik gebruik de ENG termen), beiden vormen de goede anti oxidanten in olijfolie. Anti oxidanten zorgen ervoor dat het lichaam verlost wordt van vrije radicalen die leiden tot celschade in het lichaam dat weer kan resulteren in kanker. Bij darmkanker blijkt olijfolie in verschillende fases de darmkanker te stoppen.

Voorkomt borstkanker
Als olijfolie darmkanker kan helpen dan kan het ook andere soorten kanker helpen. Ook naar borstkanker is onderzoek gedaan naar olijfolie en ook hierblijkt dat de risico van het krijgen van borstkanker wordt verminderd.

Alzheimer
Oleocantha in olijfolie wordt gezien als een belangrijk onderdeel in het voorkomen en behandelen van Alzheimer. Oleocantha verandert de structuur van de neurotoxische proteine dit draagt bij aan de vermindering van Alzheimer.

Diabetes
De 'European Food Information Council' heeft aangegeven dat olijfolie de bloedsuikerspiegel verlaagt.

Zoals je ziet, kun je echt een verschil maken in je gezondheid door gezonder te eten. In dit geval doet een eetlepel of zelfs een theelepel extra virgin olijfolie wonderen! Let op: alleen extra vrigin olijfolie bevat de belangrijke anti oxidanten. Uiteraard moet je wel blijven opletten op je dieet, als je olijfolie nuttigt en nog steeds ongezond en vet eet, dan zal het je conditie alleen maar verergeren.

EDIT: vergeten bij te vermelden, door de olijfolie ruik ik ook geen nare luchtjes in de WC, als je snapt wat ik bedoel........

Heb jij ooit gehoord over het drinken van olijfolie?

PS voor de moslima's onder ons: 

niet voor niets wordt olijf(olie) aanbevolen door de profeet!

Geraadpleegde bron:

The Healing Power of Olive Oil (in deze link kun je door klikken naar de onderzoeken)

De heilzame werking van kardemomthee

Er zijn wel tig verschillende theesmaken verkrijgbaar, maar op de een of andere manier smaakt thee toch anders als je verse kruiden toevoegt. Niet alleen is de smaak anders het is ook hartstikke gezond voor je en zelfs beautifying! Kardemom bevat namelijk anti-oxidanten en dit zou je nooit raden: kardemom is familie van de gember. Vandaar dat kardemom en gember in thee elkaar prima aanvullen. Deze combinatie heb ik de laatste tijd uitgeprobeerd en o,o,o wat smaakt dit lekker! Je kunt het zo sterk maken als je wilt. Wat is kardemom nu eigenlijk?

Als je enigszins bekend met de Indiase keuken dan wordt kardemom ook wel aangeduid als elaichi.

Kardemom lijken net kleine pitjes, maar als je het opent zitten er kleine zwarte zaadjes in. Hoe verser de kardemom hoe groener het eruit ziet. De pitjes geven uiteindelijk de meeste aroma. De smaak/geur wordt vaak omschreven als fris citroenachtig. De gedroogde kardemom wordt verkocht in de supermarkt, maar kardemom is ook in poedervorm te vinden.

De gezondheidsvoordelen van kardemom:

• Maakt je adem frisser! Soms kan de oorzaak van slechte adem in je maag plaats vinden en daarbij kan kardemom helpen, maar ook in je mond laat kardemom een frisse geur achter
• Spijsvertering: uiteraard net als de gember is kardemom ontzettend goed voor de spijsvertering. Dus een kopje thee met kardemom en/of gember na het avondeten is een aanrader
• Detox je lichaam: kardemom heeft een detoxerende werking in je lichaam, het voert slechte stoffen sneller weg via de nieren en lever
• Menstruatiekrampen: kardemom helpt bij menstruatiekrampen (net zoals gember)

Vaak wordt kardemom 'gecrushed' en vervolgens in water gekookt zodat de olieen vrij komen.


                                               Welke (geheime) kruiden gebruik jij voor jouw thee?

Waarom tanden flossen zo goed voor je is

www.hetgebit.nl

Wij poetsen onze tanden minimaal 2 keer per dag en zijn al gauw tevreden. We weten allemaal natuurlijk (o.a van onze tandarts) dat je naast poetsen ook moet flossen want alleen met poetsen verwijder je natuurlijk niet alle etensresten en plak tussen de tanden (ook al zou je meer dan 2 keer per dag poetsen).  Mondhygiëne is zelfs zo belangrijk dat het invloed heeft op je algehele gezondheid. Het blijkt zelfs dat de bacteriën uit je mond in je bloedstroom terecht kan komen en je hierdoor risico loopt op vroegtijdige kanker (1). Een ander onderzoek wijst op het feit dat slechte mondhygiëne en bloedend tandvlees ervoor zorgt dat maar liefs 700 verschillende bacteriën in de bloedbaan terecht kan komen, waardoor je dus niet alleen risico loopt op vroegtijdige kanker, maar ook op hart -en vaatziekten (2) --> WOW Yep, na deze griezelig feit, willen we allemaal, maar al te graag elke dag flossen of niet? Ik heb (zoals ik dat altijd doe) het onderwerp tanden flossen onderzocht en de resultaten hiervan deel ik graag met jullie. Kijk mee naar mijn top 10 opgestelde FAQ

#1 Moet je nu voor het tanden poetsen flossen of na het tanden poetsen?
Experts op dit gebied geven aan dat het beter is om je tanden te flossen voor het tanden poetsen. Als je na het flossen je tanden poetst geef je de fluoride van de tandpasta de kans om echt optimaal te werken tussen de tanden. Als je dus niet zou flossen dan zou de fluoride van de tandpasta simpelweg niets doen tussen je tanden, waardoor het tandplak tussen de tanden zich alleen maar zal opstapelen.....

#2 Hoe vaak moet je op een dag flossen?
Gelukkig hoeft dit maar 1 keer op een dag.

#3 In de avond of in de ochtend flossen?
Definitely s'avonds! Je wilt niet met een mond vol etensresten tussen je kiezen gaan slapen zodat al die bacteriën de hele nacht kans krijgen om te broeden. Bovendien word je wakker met een veel frissere adem *aheuhm getest door your's truly*

#4 Voor hoe lang hoor je je tanden te flossen?
1 keer per dag en wel voor 2 minuten.

#5 Flossen doe je toch alleen om etensresten te verwijderen?
Ook als je geen etensresten hebt, is het nodig om tussen de 'schone tanden' te flossen hiermee verwijder je de onzichtbare bacteriën (tandplak).

#6 Hoeveel dagen kun je het 'veroorloven' om je tanden niet te flossen?
Tandplak bouwt zich op tussen 2 tot 4 dagen.

#7 Alleen flossen tussen de tanden is voldoende, toch?  
Nee, met flossen is het ook de bedoeling om je tandvlees schoon te houden. Dus pak ook je tandvlees aan (zie afbeelding rechts).

#8 Wat is de beste methode om te flossen?
Zie onderstaande how-to afbeeldingen:

Afbeelding afkomstig van www.healthytimesblog.com

Afbeelding afkomstig van www.colgate.com

#9 Wat gebeurd er nu precies met mijn tanden als ik niet flos?

Elke tand heeft 5 oppervlaktes om schoon te houden en als je dus niet flost worden 2 oppervlaktes daarvan niet gereinigd, waardoor je dus meer kans hebt op tandplak en dus ook op gaatjes. 

#10 Flosdraad is duur....

Helemaal mee eens. Mijn budgettip is om flosdraad van de Action te kopen! Daar krijg je twee doosjes flosdraad met fluoride van 50 m. per stuk voor 0,72 cent. 


Zal ik dan maar eindigen met: happy flossing? Hoe vaak flos jij en zou jij eigenlijk vaker moeten flossen?

Gember en menstruatie - mother nature's gift

Yes, girls, daar ben ik weer met mijn gember, mijn geliefde gember LOL.Ik ben weer iets nieuws te weten gekomen over gember, maar eerst moet ik even mijn verhaal doen om het effect van gember te bewijzen ;) 2 dagen geleden was het weer die tijd van de maand en ik werd wakker met pijn rond half 2 s'nachts en ik was ook nog eens verkouden. Wanneer ik menstruatiepijn heb, dan is het de eerste dag echt hevig, de pijn is voornamelijk in mijn buik maar straalt ook door naar mijn bovenbenen (brandend pijn) en onderrug. Ik had gelijk 2 paracetamol naar binnen gewerkt, maar de pijn wilde niet echt wegtrekken. Dus rond 3 uur s'nachts weer 2 paracetamol en toen was de pijn weg rond 4 uur s'nachts, fijn he? Ik ben er nu achter dat de pijn die ik altijd heb op de eerste dag van mijn menstruatie "dysmenorree" heet, dit betekent pijnlijke menstruatie. Dit is een lang artikel, dus klik op "Meer lezen" het is de moeite waard ;) Er is namelijk wetenschappelijk onderzoek dat bewijst dat gember tegen menstruatiepijn helpt!
Meer lezen »

My superduper breakfast

Iedereen kent het langzamerhand wel: ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Wat is nu leuker dan die maaltijd zo 'nutritious' mogelijk te maken? De laatste tijd ben ik heel erg aan het experimenteren met mijn ontbijt. Ik vind het bijvoorbeeld superbelangrijk om elke dag havermout naar binnen te krijgen. Havermout bevat namelijk veel calcium, fosfor, vezels en is zelfs goed om je bloedsuikerspiegel en bloeddruk laag te houden! Havermout is dus heel gezond, wil je weten hoe ik mijn ontbijt nog gezonder maak? Klik dan snel op "Meer lezen".
Meer lezen »

Waarom kaneel healthylicious is

Kaneel is lekker in appelgebak, kaneelbroodjes, stoofperen, appelmoes en alle andere zoete gerechten. Ook heb je kaneelthee, maar wist je dat kaneel vooral goed is voor je gezondheid? Laten we eerst de kaneel vanaf de wortel (letterlijk) bekijken. Klik op "Meer lezen" om het gehele artikel te lezen.
Meer lezen »

De heilzame werking van muntthee

Het drinken van muntthee is niet alleen maar verfrissend na een maaltijd. Veel kruidentheeën zijn goed tegen allerlei kwaaltjes. Gember is bijvoorbeeld erg goed tegen misselijkheid. Muntthee is dat ook en helpt de spijsvertering. Munt bevat mineralen zoals calcium, vitamine B en kalium. Kalium zorgt voor een goede zenuwstelsel en om de bloeddruk in evenwicht te houden. Pepermuntthee is hetzelfde als muntthee het enige verschil is dat pepermunt iets sterker ruikt dan munt. Klik op "Meer lezen" als je wil weten welke beauty effects muntthee heeft.
Meer lezen »

Waarom het goed is om weinig suiker te gebruiken

De mensen die mij goed kennen weten dat ik weinig suiker eet, ga ik naar een restaurant ik eet geen toetje. Ik probeer zo weinig mogelijk suikers naar binnen te werken. Dit kan lijken alsof ik aan het dieeten ben, maar dat heb ik echt niet nodig. De reden waarom ik geen suiker wil is omdat normale voedsel, zoals aardappels, rijst, pasta al natuurlijke suikers bevatten. Alle extra suikers (geraffineerd), in de vorm van koekjes, chocola, desserts zijn verwerkte suikers. Juist deze vorm van verwerkte suiker is zeer gevaarlijk.

Wist je bijvoorbeeld dat als verwerkte suiker in de oven verwarmd wordt er dan giftige kankerverwekkende stoffen vrijkomen? Daarom wordt bijvoorbeeld de alternatief stevia gebruikt, want bij opwarming komt er geen giftige stoffen vrij. Bovendien bevat suiker geen enkele voedingswaarde, vitamines of mineralen. Het smaakt alleen lekker maar voor de rest is het gewoon hartstikke slecht voor je lichaam. Ik kan me best voorstellen dat door suiker veel mensen ziektes krijgen zoals obesitas. Daarbovenop komt ook nog eens het feit dat suiker zelfs een aanslag voor je huid is oneffenheden, meer rimpels, etc. Lees je op een verpakking van een product suiker, dan is deze suiker echt toegevoegde geraffineerde suiker en geen suiker van het product zelf. Ik heb dit stuk geschreven misschien wel ter verdediging voor mezelf (moet altijd maar mensen overtuigen dat ik NIET aan het dieeten ben)  maar vooral om duidelijk te maken dat suiker NIET gezond is. Suiker zit al in het alledaagse voedsel dat we eten, waarom zou je je lichaam vergiftigen? Ik vergelijk suiker dus met vergif! Je wilt toch dat jouw lichaam zo lang mogelijk mee gaat? Weet dus wat je eet. Voor meer achtergrondinformatie lees: suikers.

Gember tegen misselijkheid!

Afgelopen week geprobeerd en het werkt! Afgelopen donderdag, 30 juni was mijn verjaardag MAAR ik werd toen erg ziek, moest vroeg in de ochtend al braken en later weer. Ik moest me ziek melden want mijn maag was erg van streek. Gelukkig kon ik daarna thee en wat crackertjes naar binnen werken zonder dat dat er weer uitging. De hele dag door had ik dus ups en downs, heel vreemd als ik lag dan was ik niet misselijk maar zodra ik zat dan voelde ik me heel erg misselijk.

Nu had ik al een post geplaatst over DIY gemberthee en dat je dus stukjes verse gember in je thee kunt doen voor de smaak MAAR alleen de thee zelf werkt niet zo goed tegen de misselijkheid. Hoe werkt gember dan tegen misselijkheid? Kauwen op een klein stukje verse gember (de stukjes gember zaten nog in mijn thee)! Ik zweer het je, mijn misselijkheid was na een minuut alweer weg! Wat een wondermiddel van moeder natuur!
Hoe smaakt het? Niet lekker (bitter en branderig) maar als je misselijk bent dan boeit het echt niet of het nu lekker smaakt of niet zolang dat gevoel maar weg gaat. Deze tip wil ik echt aan iedereen meegeven: hou altijd een stukje verse gember in je koelkast, je kunt het namelijk voor verschillende doeleinden gebruiken:

• thee van maken
• gebruiken tijdens het koken voor meer smaak aan groente of vlees
• gebruiken in smoothies/drankjes
• tegen misselijkheid (ook tijdens reizen), verkoudheid 
• goed voor de hart en bloedvaten
• bevordert de bloedcirculatie
• tegen hoofdpijn en spierpijn

Lunchen met een voedselthermoskan/foodcontainer

De thermoskan om drank koel of warm te houden kent iedereen maar niet iedereen weet dat er ook een voedselthermoskan bestaat. Deze voedselthermoskan is in eerste instantie bedoeld voor kampeerders maar je kunt het natuurlijk ook voor andere gelegenheden gebruiken zoals voor je lunch. Klik op meer lezen voor mijn review over de voedselthermoskan.
Meer lezen »

Groene smoothie beauty and healthyliciousssss

Na het zien van Dr. Oz over groene smoothie tijdens de Oprah Winfrey show ben ik een echte fan van de groene smoothie geworden. Heb zelfs een blender speciaal gekocht om de groene smoothie te maken en heb tot op de dag van vandaag geen spijt van mijn aankoop. Nu denk je iewwwww dat smaakt toch niet? Nou, dit is niet geheel waar, doordat je er appelsap, citroensap en eventueel ijsblokjes erbij doet, smaakt het juist heel fris en vooral heel erg gezond! Dr. Oz zegt dat hij de smoothie elke ochtend drinkt. Ik drink het minimaal 1 keer in de week, soms sla ik het over en dan voel ik me enorm schuldig omdat ik weer eens te lui was om de smoothie (dat zo gezond is!) te maken. Het drinken van de smoothie brengt zoveel gezondheidsvoordelen met zich mee; bevordert de stoelgang, ter voorkoming van allerlei ziektes en natuurlijk goed voor de weerstand. Daarnaast zijn groene groentes zoals spinazie of boerenkool erg goed voor de huid wat weer resulteert in een gave, gezonde huid! Ook krijg je meer energie van de smoothie omdat je ontzettend veel mineralen en vitamine naar binnen krijgt. Hoe makkelijk is deze smoothy? In een paar slokken heb je al zoveel groentes gedronken.

Wat gaat in de groene smoothie?

- spinazie (handvol, of bevroren spinazie) OF je kunt ook boerenkool gebruiken !

- bleekselderij (halve stuk)

- komkommer (kwart stuk)

- appel (kwart stuk)

- citroensap (naar smaak)

- gember (stukje)

- peterselie (optioneel of naar smaak)

- 1 glas appelsap (dit vergemakkelijkt het blenden van bovenstaande ingrediënten) 

Alle ingrediënten in de blender en blenderen maar!!

Om het een stuk makkelijker voor mezelf te maken gebruik ik bevroren spinazie en plaats ik verse bleekselderij in de diepvries. Dit voorkomt een hoop gedoe voor als ik geen tijd heb om de verse ingrediënten te gebruiken zo heb ik namelijk geen spinazie of bleekselderij in de koelkast die over datum zijn. 

Ga jij ook aan de groene smoothie? 

DIY gemberthee

Verse kruidenthee is het allerbeste wegens de verse voedingswaarde. Gember bevat namelijk vitamine b6 (betere opname van ijzer), magnesium (voor de energiestofwisseling), potassium (goed voor de vochtbalans) en koper (goed voor pigment, haar, bindweefsel- en botvorming).

Gember is vooral goed tegen misselijkheid, darmklachten en tegen pijn van de gewrichten. Daarnaast zegt men dat het ook goed is ter voorkoming van darmkanker en baarmoederkanker. Niet alleen is gember goed voor je gezondheid, het is gewoon lekker om te drinken! Zeker als je verkouden bent dan dringt zelfs de gember geur door je neus heen.

Hoe maak je gemberthee?

Heel simpel, je snijdt een stuk af van een verse gember. Vervolgens schil je de bruine schil af en snij je kleine stukjes, afhankelijk hoe sterk je de thee wilt. De kleine stukjes plaats je in een theekop, vervolgens schenk je kokend water erbij en laat je het geheel goed intrekken. Na 10 minuten kun je het gewoon zo opdrinken, enjoy! 

Review: Magazine Healthy Van De Tuinen

Het blad Healthy bevat natuurlijk informatie over gezondheid! Het is te koop bij De Tuinen. Vaste onderwerpen in het blad zijn onder andere kruiden & supplementen, welzijn, fitness, psychologie en recepten. Maar ook tips voor gezinnen zoals opvoeden en uitgebreide gezondheidsartikelen. Vorig jaar december was ik in London en was ik toevallig in een healthstore en daar werd ook het blad verkocht weliswaar in het Engels. Voordeel is dat het blad in Nederland goedkoper is dan in Engeland! In Engeland heb ik ongeveer 2 pond 50 voor betaald en hier in Nederland kost het blad maar €1,50. Het blad verschijnt 1x in de 7 weken.  Die €1,50 vind ik echt waard voor een blad dat zo informatief is, waar je echt iets aan hebt. Ik besteed veel liever mijn geld uit aan een blad zoals Healthy dan aan een roddelblad (zoals Grazia)...